Калий — питание для сердца. Он нормализует давление и снижает риск инсульта. Если минерала недостаточно, возникают слабость и отечность. Чтобы не допустить дефицита, нужно есть продукты, богатые калием: курагу, картошку, шпинат. В статье рассказываем, в чем еще содержится калий. Калий — микроэлемент, который, без преувеличения, жизненно важен для нашего здоровья. Судите сами: он поддерживает работу сердца, регулирует баланс жидкости в организме и помогает нервной системе. Рассказали, как питаться, чтобы избежать дефицита этого важного минерала, и собрали рейтинг продуктов, богатых калием...

Для сохранения здоровья необходим баланс микро- и макроэлементов. Один из очень важных элементов, напрямую влияющий на наполнение клеток жидкостью — калий. Если соль мы употребляем ежедневно, пополняя организм натрием, то в случае с калием зачастую ситуация плачевна. Обезвоженность, на ее фоне внутренние и внешние отеки — частые спутники современников. За достаточным потреблением калия нужно следить так же тщательно, как за тем, посолена ли пища. Поскольку калий в продуктах встречается достаточно часто, это не станет проблемой...