Значительный лишний вес – 15–20 и более килограммов – ощутимо влияет на качество жизни человека. Большой избыточный вес уже не может не сказываться на самочувствии, здоровье, в том числе и психологическом. Кроме того, недовольство внешностью, невзначай сказанное слово кем-то раздражают и заставляют задумываться о похудении с большого веса. Но как это сделать? Но если избавиться от пары-тройки килограммов относительно легко, и сделать это можно самостоятельно, контролируя количество и качество пищи, то бороться с большим лишним весом намного сложнее...

Приветствую вас на канале "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. На канале я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Любая диета завязана на уменьшении калорийности еды. Жесткие диеты - это диеты с минимальным количеством калорий в сутки. Вы просто урезаете свой рацион настолько, что практически не получаете нормальное количество пищи, а соответственно энергии, нутриентов и витаминов...