«После 45-50 лет обмен веществ в организме замедляется, поэтому люди набирают лишний вес и не могут похудеть» - слышали такое? Я с подобной теорией полностью не согласен. Последние исследования показывают, что обмен веществ начиная с молодости и до глубокой старости снижается только на 1-2 % Да, с возрастом организм меняется и то, что работало раньше, больше не приносит положительных результатов. Но это не значит, что можно ставить крест на своей фигуре. Организм всего-лишь перестроился таким образом,...
Я похудела на 50 кг. Со 115 кг до 65 кг. Сейчас мне 41 год. У меня спрашивают - как похудеть? Отвечаю. 1). Нужно больше пить! 2 литра воды - моя сегодняшняя норма. 2). Нужно меньше солить! Убрать все готовые продукты: снеки, колбасы, салаты, торты, соусы и т.п. Заменить простую соль морской. Солить меньше! Убрать пряности. 3). Включить в меню мочегонные продукты: морковь, тыкву, сельдерей, редьку. 4). Включить в меню продукты, улучшающие работу кишечника: свёклу, сливу, брокколи, цельнозерновые каши, йогурты с бифидобактериями...