Я похудела на 50 кг. Со 115 кг до 65 кг. Сейчас мне 41 год. У меня спрашивают - как похудеть? Отвечаю. 1). Нужно больше пить! 2 литра воды - моя сегодняшняя норма. 2). Нужно меньше солить! Убрать все готовые продукты: снеки, колбасы, салаты, торты, соусы и т.п. Заменить простую соль морской. Солить меньше! Убрать пряности. 3). Включить в меню мочегонные продукты: морковь, тыкву, сельдерей, редьку. 4). Включить в меню продукты, улучшающие работу кишечника: свёклу, сливу, брокколи, цельнозерновые каши, йогурты с бифидобактериями...

Первое , на что нужно обратить внимание , если Вы хотите похудеть - это ваш режим питания . Причиной набора веса могут быть нарушения в режиме питания и рационе❗ Правильный режим питания и рацион играют огромную роль в похудении . Как понять правильный ли режим питания именно у Вас ❓ ❗Ответьте пожалуйста на несколько вопросов о своем питании . Ответы лучше записать❗ Ответы на эти вопросы помогут Вам понять причины появления лишних килограммов ⏩ 1️⃣ Сколько раз в день Вы питаетесь ? 2️⃣ Какой...