Я похудела на 50 кг. Со 115 кг до 65 кг. Сейчас мне 41 год. У меня спрашивают - как похудеть? Отвечаю. 1). Нужно больше пить! 2 литра воды - моя сегодняшняя норма. 2). Нужно меньше солить! Убрать все готовые продукты: снеки, колбасы, салаты, торты, соусы и т.п. Заменить простую соль морской. Солить меньше! Убрать пряности. 3). Включить в меню мочегонные продукты: морковь, тыкву, сельдерей, редьку. 4). Включить в меню продукты, улучшающие работу кишечника: свёклу, сливу, брокколи, цельнозерновые каши, йогурты с бифидобактериями...

Вам нужно срочно похудеть? Мы раскрываем необходимые шаги, которые помогут вам потерять 5 кг за неделю. Как правило, лучше всего худеть медленно и неуклонно. Большинство экспертов сходятся во мнении, что потеря 0,5-1 кг в неделю является оптимальной. Эта скорость потери веса является устойчивой и не слишком сложной для достижения. Вам не придется морить себя голодом или тренироваться до изнеможения. Но, хотя медленная скорость потери веса, как правило, лучше всего, могут возникать моменты, когда вы захотите похудеть быстрее...