Статья освещает вопросы и проблемы лишнего веса, переедания, пищевой зависимости. В ней даются рекомендации о том, как похудеть, держать свой вес в норме, быть здоровым и счастливым. Вот и завершилась череда новогодних праздников. При этом стала заметна одна общая для многих черта – люди набрали лишний вес в праздники. Кто-то немного, а у кого-то он увеличился порядочно. И у многих возникает резонный вопрос: «Как похудеть?» Действительно, жалобы на лишний вес очень часто встречаются в работе психолога...

Многие годами ходят по замкнутому кругу: садятся на жёсткую диету, сбрасывают несколько килограммов, возвращаются к привычному питанию — и вес не только возвращается, но и приводит с собой пару лишних. Почему так происходит? Временные ограничения не меняют привычки. А без изменения привычек удержать результат невозможно. Сбалансированное питание — это не диета на месяц. Это система на всю жизнь. И есть четыре правила, которые работают. Жёсткие малокалорийные диеты дают быстрый результат, но он недолговечен...