12,4K подписчиков
Во первых нужно прочитать другую мою статью о причинах избытка веса у ребёнка, вот ссылка⬇️ ✅Худеют все! 80 % родителей детей с ожирением имеют также избыток веса и неправильное питание. Если вы будете есть жареную курицу, а ребёнку давать варёную треску, то толку не будет. Собственный пример всегда эффективнее слов. ✅У детей с ожирением не применяются диеты! ✅ Питание должно быть нормокалорийное разнообразное по возрасту с учетом вкусовых предпочтений ребенка. Необходимо лишь ограничивать излишки по жирному и сладкому и наладить режим питания...
1 год назад
2,9K подписчиков
У меня дети - погодки. Самой маленькой 3 месяца. Грудью уже не кормлю. После беременности сильно поправилась. Как теперь похудеть?  Нужно прежде всего сориентироваться по питанию. Возьмите элементарный счетчик калорий (любой - из Интернета, из справочника) и два-три дня ведите дневник питания. Отмечайте, что вы едите, сколько едите и сколько калорий эта еда вам дает. А потом просто возьмите и «уберите» из вашего нынешнего рациона примерно 300 килокалорий. Поскольку перед вами будет полная раскладка дневного питания, то легко будет прикинуть, как это можно сделать безболезненно...
6 лет назад
33 подписчика
Когда мой младший сын оканчивал школу, я вместе с другими родителями выпускников готовилась к концерту на "Последний звонок". Выглядеть самой тучной жирняшкой не хотелось... И вот за два месяца до события я решаю начать худеть. Хотя бы на 5-6 кг... Голодать не умею, два дня и срываюсь на обжорство. Полноценно поесть получается только вечером, когда нельзя. Как же худеть в таких условиях? Ищу диеты. Какие-то они все замороченные! Или продуктов таких в Забайкалье у нас вовсе нет, а если есть, то дорогие или некачественные. Или что-то там распределять по дням и часам. Такой возможности у меня нет...
4 года назад
27,2K подписчиков
Лишний вес у детей беспокоит все большее число родителей. Как похудеть ребенку в 10, 12 лет? Понятно, что похудение на диетах детям противопоказано, и речь должна идти о снижении веса с помощью правильного питания. Можно ли организовать здоровое питание в школе — или придется ограничиться полезными перекусами, взятыми с собой? Диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева знает ответы на все эти вопросы. Можно ли изменить питание в школе Правильное питание в школе организовать труднее, но тоже возможно...
5 лет назад