Меня часто спрашивают (и это реально топ вопросов): вот ты пишешь про всякие сложные вещи со ссылками на исследования, процентами, материалами, а ты напиши по-простому: «как мне похудеть?» ⠀ Это вопрос простой как три копейки, и на него есть ответ в стиле кэпа: «Меньше жри / больше двигайся / в Бухенвальде толстых не было». ⠀ И есть ответ профессиональный. Но он требует переформулировать вопрос на «Как похудеть правильно, чтобы результат нравился и удержался?». И сейчас я на него отвечу. Первое Забываем про волшебные таблетки и быстрые решения...

Я занимаюсь спортом и работаю над жиросжиганием уже 30 лет, а также имею 22 года непрерывного стажа как тренер и диетолог. Я начинал как генетически одаренный к лишнему весу толстяк и доводил свою форму до 4,5% жира на соревнованиях. А еще я помог похудеть тысячам людей, у которых это никак не получалось. Так что, если вы прислушаетесь к моим советам, вы сможете избавиться от жира максимально правильно и эффективно. Не нужно делать ставку на кардио упражнения Многие хотят бегать или ходить 10 000 шагов, чтобы похудеть...