Многих женщин (да и мужчин) интересует, как похудеть быстро, просто и самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. Чтобы достигнуть желаемого, потребуется соблюдать сразу несколько важных правил, касающихся питания, физической активности, ухода за собой. Быстрый результат возможен только при сочетании сразу нескольких методик избавления от лишнего веса. Правила питания Чтобы быстро похудеть в домашних условиях, в первую очередь потребуется заняться своим питанием. Существует сразу несколько...

Похудение — одна из самых обсуждаемых тем. Многие начинают диету с энтузиазмом, планируют тренировки, но через некоторое время сталкиваются с разочарованием: вес стоит на месте, а иногда даже возвращается. Почему так происходит, можно ли быстро похудеть без вреда для здоровья, и существуют ли методы, которые гарантируют 100% результат? Давайте разберёмся. Одна из самых распространённых причин — так называемый эффект йо-йо. После резких ограничений организм переходит в режим экономии энергии. Как только диета заканчивается, калории начинают усваиваться эффективнее, и вес возвращается...