Многих женщин (да и мужчин) интересует, как похудеть быстро, просто и самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. Чтобы достигнуть желаемого, потребуется соблюдать сразу несколько важных правил, касающихся питания, физической активности, ухода за собой. Быстрый результат возможен только при сочетании сразу нескольких методик избавления от лишнего веса. Правила питания Чтобы быстро похудеть в домашних условиях, в первую очередь потребуется заняться своим питанием. Существует сразу несколько...

Похудение – это не только достижение идеальной фигуры, но и значительное улучшение здоровья. Избыточный вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. Похудев, вы можете заметно улучшить качество жизни и продлить свою молодость. Основой любого успешного плана похудения является создание дефицита калорий. Это означает, что вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Считайте калории, чтобы понимать, сколько энергии вы получаете из пищи, и старайтесь балансировать рацион, чтобы не превышать суточную норму...