Беременность и роды кардинально меняют жизнь женщины. Но если с новым режимом, перераспределением времени, сил и бюджета мы готовы мириться, то перемены в теле мало кого радуют. Сразу скажу: восстановить фигуру после родов можно! Но важно крайне соблюдать некоторые правила. Сразу оговорюсь: я сама дважды мама, так что опыт восстановления после естественных родов у меня есть. И опыт этот, в том числе, печальный. Увы, я узнала о принципах умного фитнеса только после рождения второй дочери. А до этого,...

Это очень важный и деликатный вопрос. Похудение после родов требует терпения, заботы о себе и комплексного подхода. Важно: перед началом любой диеты или физических нагрузок обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Он даст разрешение, исходя из того, как прошли роды (естественные или кесарево сечение), и общего состояния вашего здоровья. Вот основные шаги и рекомендации, которые помогут безопасно прийти в форму: 1. Время и реалистичные ожидания · Не торопитесь. Вашему организму потребовалось 9 месяцев, чтобы набрать вес...