Беременность и роды кардинально меняют жизнь женщины. Но если с новым режимом, перераспределением времени, сил и бюджета мы готовы мириться, то перемены в теле мало кого радуют. Сразу скажу: восстановить фигуру после родов можно! Но важно крайне соблюдать некоторые правила. Сразу оговорюсь: я сама дважды мама, так что опыт восстановления после естественных родов у меня есть. И опыт этот, в том числе, печальный. Увы, я узнала о принципах умного фитнеса только после рождения второй дочери. А до этого,...

Я знаю, что после родов тебе хочется только есть и спать! Но в какой-то момент это кольцо замыкается и ты перестаешь жить, ты просто объедаешься и спишь, плавно впадая в депрессию😢 Но ни одна конфетка или булка не вытащит тебя из этого состояния, 5 минут удовольствия подарят тебе 5 лишних кг, а лежание на диване отнимет у тебя всю энергию 🥲 Давай вместе начнем процесс здорового похудения после родов🌸 1️⃣ Питание: Старайся употреблять здоровую и сбалансированную пищу, включая много фруктов, овощей, белков и здоровых жиров...