Некоторые люди, придерживающиеся здорового образа жизни, увлекаются спортивной ходьбой. Их друзья не всегда понимают, чем полезен этот вид спорта, а есть и такие, которые и вовсе не отличают спортивную ходьбу от обычной прогулки быстрым шагом. Общественная служба новостей выяснила, в чем отличия между спортивной и обычной ходьбой. Читайте также Инструкция: Как приучить себя делать зарядку по утрам Внешние признаки Отличить спортивную ходьбу от обычной можно по следующим признакам: Ощущения...

На первый взгляд спортивная ходьба почти не отличается от обычной прогулки. Но на деле это самостоятельный вид тренировок, который совмещает простоту движения с высокой эффективностью для здоровья. Освоить технику может любой человек, вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Главное — знать правила и понимать, чем спортивная ходьба отличается от повседневной. Отдельное направление — скандинавская ходьба, при которой используют специальные палки. Они помогают подключать верхнюю часть тела и делают тренировку более интенсивной...