Вот 10 советов, которые помогут вам эффективно похудеть и восстановить форму. 1. Вернитесь к режиму питания пошагово: Начните с постепенного возвращения к здоровому режиму питания. Избегайте резких ограничений, чтобы избежать стресса для организма. 2. Поставьте цели: Сформулируйте реалистичные цели по снижению веса. Определите конкретные шаги, которые помогут вам достичь желаемых результатов. 3. Вода в первую очередь: Питье воды играет ключевую роль в процессе похудения. Замените сахарные напитки водой, это поможет уменьшить калорийный прием...

Новогодние праздники подошли к концу, а значит для многих из нас остро встает вопрос о том, чтобы сбросить лишние «наеденные и напитые» килограммы. Конечно, впереди еще Старый Новый год, но лучше уже сейчас взять себя в руки. Пора возвращаться в форму и сегодня несколько выстраданных советов. Вот только для начала избавимся от мифов о похудении. В декабре Фиолетовый сон написал специальную статью об этом. Итак, что бы Вы поставили на первое место, если бы стали записывать советы по похудению? Питание, сон, спорт? Кажется, не совсем правильно начинать с этого...