Приближается первая в 2026 году рабочая неделя, а новогодние каникулы, как и салаты, заканчиваются. И встает вопрос о том, как прийти в себя после праздников и скинуть накопившийся после майонезной «диеты» вес. Inkazan разобрался в вопросе с психологом Родионом Чепаловым. Чепалов отметил, что для приведения себя в форму надо начать с «простой, спокойной рамки». Речь о том, что в большинстве случаев речь идет не о наборе жира во время праздников, а о сочетании переедания, задержки жидкости, сбитого режима сна и снижения активности...

Новогодние праздники традиционно сопровождаются обилием еды и нарушением привычного режима. Какие подходы к снижению веса после праздников действительно работают и помогают мягко вернуться к привычному ритму жизни? Читайте в большом материале 56orb.ru. Как рассказал 56orb.ru психолог Родион Чепалов, после новогодних праздников люди чаще всего совершают одну и ту же ошибку — пытаются «наказать» себя за переедание. С точки зрения психологии лучше всего работает стратегия «мягкого возвращения». — Я...