Большинство диет заставят вас чувствовать голодными и неудовлетворёнными. Это самые главные причины, по которым труднее всего их придерживаться. 95% сбросивших вес, возвращаются к прежним килограммам в последующие 2 первых года. Наши задачи на этой диете: Вот 3 простых шага, основанных на науке, которые позволят вам быстро похудеть, но сохранить результат, не чувствовать себя такими голодными, а самое важное, сохранить здоровье. 1. Сократить углеводы В первую очередь необходимо максимально снизить хлебобулочные изделия, в том числе хлеб и сахара...

Всем привет :) Весьма незамысловатый заголовок, но я хотел бы поведать вам о том, как худел лично я. Хочу сразу отметить - я обычный парень и на данный момент мне 21 год, но даже если вы гораздо старше, гайд будет актуален и для вас. Я постараюсь дать некоторые советы основываясь на своём опыте и медицинском образовании, которое думаю, сделает мои советы слегка более ценными :0 СРАЗУ ХОЧУ СКАЗАТЬ ОДНО НО - ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ЛУЧШЕ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ДИЕТЫ...