Нередко ко мне обращаются люди, которые пытались похудеть, используя такие методы, от которых здоровье может полететь на раз-два просто. Разберу несколько популярных таких тем, чтобы вы их избегали. 1. У большинства ошибка при похудении - это полностью отказываются от жиров, ссылаясь на то, что от них толстеешь. Мы знаем, что худеем от дефицита калорий, а не от количества жиров. А жиры нашему организму необходимы для его нормального функционирования. Поэтому красную рыбу, оливковое масло, орехи, авокадо добавляем в свой рацион, т...

Сейчас я кратко опишу провальную схему похудения, которой придерживается 95-97 % худеющих, а потом расскажу, как худеть правильно и практически навсегда. Уверен, что каждый второй мой подписчик тоже делает такие ошибки, мешающие добиться желаемой фигуры. Вот живет человек, никого не трогает. Со временем он начинает замечать, что появляется одышка во время ходьбы, шнурки становится тяжело завязывать, потому что живот мешает, окружающие как-то не так смотрят, старая одежда стала как-то маловата. После таких наблюдений приходит осознание - надо худеть...