Когда тревога идет рука об руку с лишним весом: как похудеть, не «развалившись» от стресса? Если вы живете в состоянии постоянной тревоги, вопрос снижения веса перестает быть просто математической задачей «калории минус/калории плюс». Для вас это вопрос биохимии. Тревога — это состояние, при котором организм мобилизован так, будто вы постоянно убегаете от опасности. В этом режиме тело включает механизмы накопления жира, а психика требует «лекарства» в виде сладкого или жирного. Стандартные советы...

Многие из нас сталкивались с ситуацией: стоишь на весах, вздыхаешь и думаешь, что пора что-то менять. Но мысль о жёстких диетах и вечном чувстве голода пугает — неужели нет другого пути? На самом деле, похудеть можно комфортно, плавно и без стресса для организма. В этой статье разберём 7 практических правил, которые помогут сбросить вес без жертв и срывов, а также расскажем, как избежать распространённых ошибок на этом пути. Любое изменение привычек — это определённый стресс для организма. Резкое...