Знакомо чувство, когда плотно позавтракал, а через 20 минут снова сосёт под ложечкой и дико хочется есть? Раньше моё утро выглядело так: тарелка каши с вареньем, бутерброд с маслом и сыром, а сверху — сладкий чай...

Каждый, для кого важны красота, стройность, здоровый образ жизни, периодически сталкивается с вопросом, как снизить аппетит если постоянно хочется есть. Действительно, очень сложно придерживаться каких-то правил да и вообще жить, если все мысли только о еде. Причин и способов решения может быть несколько. Но сначала нужно разобраться, чем аппетит отличается от голода: - распознать настоящий голод не сложно — это чувство, когда хочется есть и не важно, что это будет; - аппетит — желание полакомиться вкусняшкой, обычно чем-то конкретным...