Казалось бы, что это невозможно, но именно в этой статье я Вам докажу обратное! Во-первых, самое главное правило состоит в том, что даже при сильном желании, но отсутствии любви к себе, Вы не добьетесь ничего. Прими себя и свое тело, научись любить каждую клеточку в себе, каждый волосок и каждый прыщик, тогда все будет работать намного эффективнее и проще. Главный принцип похудения: Для эффективного похудения необходимо подходить к процессу комплексно, учитывая не только количество потребляемых калорий, но и качество питания, регулярные физические нагрузки, психологическое состояние и режим сна...

«Анфиса, вы вот говорите, диеты — это зло. Клетчатку надо есть, белки и полезные жиры. Можно поподробнее, что конкретно должно быть в рационе, чтобы не поправляться и чувствовать себя сытой?» Да, конечно, можно! Я подготовила для вас детальный чек-лист. Распечатываем себе или сохраняем и пользуемся. В общем, с меня польза, с вас ❤ Животный белок👇 Растительный белок👇 Жиры👇 Клетчатка и смешанные углеводы👇 Важно!...