Правильное питание — основа здорового похудения. Но даже питаясь лишь фруктами или ограничив мучные блюда в рационе, можно не достичь нужного результата, а в некоторых случаях и набрать дополнительные килограммы. Почему так происходит? Все дело в правильном расчете и соблюдении дефицита калорий, что имеет массу особенностей. Разберем, как рассчитать нужную норму калорий для похудения мужчинам и женщинам, как это повлияет на организм, и узнаем, как создать действенный рацион, который поможет навсегда избавиться от лишнего веса...
В современном обществе мы сталкиваемся с массой соблазнов в виде разных вкусняшек, сладостей и фастфудов. На бегу мы не задумываемся о вредной пище, а уж тем более о лишних килограммах. Да и сложно отказаться от аппетитной пиццы или гамбургера, когда везде пестрит реклама такой еды...