Не хотите сильно ничего менять в своей жизни? Изнуряющие тренировки - не ваше хобби? Диеты тоже вам не нравятся? Но глядя в зеркало всё же хочется похудеть? Тогда просто спите больше. Сон играет ключевую роль в регуляции веса, и его недостаток или низкое качество могут способствовать набору лишних килограммов. Вот основные механизмы этого влияния: 1. Гормональный дисбаланс   - Грелин и лептин: недостаток сна повышает уровень грелина (гормона голода) и снижает лептин (гормон сытости). Это приводит к усилению аппетита и перееданию...

Каждому человеку с лишними килограммами интересно, как похудеть без диет и изнурительных тренировок. Такие способы действительно существуют, перед вами лучшие из них. Хотите похудеть, но не готовы в чем-то себя ограничивать? Если да, то ваши желания совпадают с большинством обладателей лишних килограммов. Методик, позволяющих избавиться от большого количества лишних килограммов, ничего не делая, не существует. Для того, чтобы похудеть, организм должен переработать лишние жировые отложения в энергию, сделать это без усилий и ограничений не получится...