Если вы постоянно сидите на разных диетах, не выходите из спортзала, но лишние килограммы вновь и вновь возвращаются к вам – то эта статья для вас. Здесь я расскажу об основных ошибках худеющих людей, которые впоследствии ведут к повторному набору веса. Почему это важно? Проблема лишнего веса и ожирения актуальна как никогда не только для женщин, но и для мужчин. И дело не только во внешней эстетике («косметической составляющей»), но и в состоянии вашего здоровья, ведь лишние килограммы тянут за собой много проблем...

Почему надолго, а не всегда? Согласно статистике лишь 19% из худеющих удерживают полученный вес. 47% остаются в своем весе. А 34% набирают даже больше. Во-первых, запомнить, что быстро и надолго - друг с другом не сочетаются. Опирайтесь на 3 кита: меньше углеводов, больше мяса и овощей, больше физической активности. 1. Снизить уровень инсулина, который повышается при употреблении излишних углеводов. 2. Больше... еще больше! Мяса и овощей. 3. Не смотря на то, что в похудении на 80% влияние оказывает питание, физическая активность помогает, дополняет и ускоряет процесс...