Как похудеть быстро, эффективно и надолго? Это часто задаваемый вопрос людьми, которые решают сбросить лишние килограммы. Если мы хотим похудеть эффективно и постоянно, давайте не будем настраиваться на то, что мы получим такой эффект за два дня, неделю или месяц. Это - при соблюдении рациональных правил-просто невозможно. С другой стороны, правильная, систематическая диета и физические упражнения позволят нам сбросить вес. Как быстро похудеть? Самые важные принципы эффективного похудения...

Любому, кто когда-либо боролся с лишними килограммами, знаком этот замкнутый круг: садишься на диету, терпишь голод, скучаешь по вкусной еде, сбрасываешь запланированное количество килограммов (хотя, возможно, и не добиваешься своей цели, но худеешь немного), отпускаешь себя на свободу, диета заканчивается, начинаешь есть. Потерянные килограммы возвращаются и приводят с собой друзей — в результате после строгой диеты набираешь еще больший вес, чем был до нее. Увы, такой путь часто ведет не к стройности, а к набору веса и ожирению...