Когда я стартовал в своем путешествии по снижению веса, меня часто спрашивали: “Как?” И я с уверенностью отвечал: “Легко!” На самом деле, все сложнее, чем кажется на первый взгляд, но с правильным подходом достижение цели становится возможным. На старте 118 кг сейчас 98 кг. Давайте разберем две составляющие успеха: питание и тренировки. 🍜Питание: уменьшаем углеводы - худеем без стресса. Первое и наиболее важное изменение, которое я внес в свою жизнь – это корректировка рациона. Ключевым моментом было значительное сокращение потребления углеводов...