Хотите мягко и безопасно снизить вес, не изнуряя себя голодом? Овощи — ваш лучший помощник! Они насыщают, очищают организм и при этом содержат минимум калорий. Давайте разберёмся, как выстроить рацион на неделю с акцентом на овощи, и рассмотрим конкретные рецепты. Завтрак: овсяная каша с яблоком и изюмом Приготовление: 0,5 ст. овсяных хлопьев залить 1 ст. воды или молока. Добавить щепотку соли, немного сахара, ½ яблока кубиками и 10 г изюма. Варить 6 мин. Обед: куриная грудка с овощами на пару Приготовление: нарезать 200 г куриной грудки, приправить...

В летнее время года, когда овощи на рынке становятся более доступными, овощная диета становится одним из самых эффективных способов бросить лишние килограммы и разгрузить организм. За одну неделю можно потерять от 3 до 7 км лишнего веса. Однако, даже питаясь одними корнеплодами, которые со всех сторон полезны для пищеварительного тракта, можно нанести вред здоровью. Чтобы знать, как похудеть на овощах и не заработать гастрит и всевозможные витаминные недостатки, необходимо знать плюсы, минусы и безопасный период для подобного метода борьбы с лишними килограммами...