Гречневая диета представляет собой монодиету, в период которой нужно кушать исключительно гречку. Существует много вариаций такой диеты: к основному продукту можно добавлять кефир фрукты, овощи, зелень, пряности и соевый соус. Гречка с кефиром по утрам для похудения Кроме того что с её помощью можно сбросить от 2 до 12 килограммов, это ещё полезный продукт. В её составе есть 18 полезных витаминов и микроэлементов: B1, B2, B6, фолиевая кислота, антиоксиданты, витамин PP и различные минералы. Калий,...

Введение Гречка объединяет в себе два, казалось бы, противоречащих друг другу качества. С одной стороны это — сытный продукт (калорийность 100 г крупы составляет 313 ккал), с другой — поправиться от употребления гречневой каши практически невозможно. Именно поэтому она подходит для очень строгих диет. Секрет ее питательности заключается в высоком содержании сложных углеводов и легкоусвояемых белков. И хотя количество углеводов в составе крупы относительно высоко, не стоит этого опасаться. К резким...