Что такое дробное питание? Помогает ли дробное питание при похудении? Каким должно быть меню дробного питания? Что входит в меню дробного питания? Правда ли, что нужно питаться часто и дробно по 5-6 раз в день, а каждый кусок жевать как можно дольше? Сейчас обо всем расскажем по порядку. Универсальных показаний к тому, чтобы есть часто и дробно, нет. Если, конечно, у вас отсутствуют какие-то гастропроблемы, резекции, диабет. Но если говорить о каких-то средних цифрах, то обычно рекомендуют есть 5 раз в день...

Сегодня разговоры о том, как правильно питаться, чтобы похудеть, не смолкают ни в кафе, ни в спортзале, ни даже в кругу семьи. Один говорит, что нужно есть три раза в день. Другой уверен, что секрет в дробном питании — 5-6 трапезами. А третий вообще проповедует интервальное голодание. Кто прав, а кто ошибается? Давайте разберемся вместе. Похудение — это не магия. В его основе лежит простой (но не всегда очевидный) принцип: расход калорий должен превышать их поступление. Но количество приемов пищи, тоже играет немаловажную роль...