Бег трусцой и быстрая ходьба — отличные способы сбросить вес и поддерживать форму. Но как начать и что делать, чтобы добиться результата? Специально для вас мы разработали индивидуальный план тренировок на месяц, а также подобрали советы по диете, которые помогут вам оставаться сытыми и отказаться от нездоровых привычек в еде. Следуйте этим рекомендациям, и уже через месяц вы увидите результат! Бег эффективен для похудения, но ежедневные пробежки могут перегружать суставы. Начните с быстрой ходьбы: в течение 60 минут держите темп в 4–5,6 км/ч...

Одним из наиболее доступных тренажеров для похудения является беговая дорожка. Каждый умеет бегать и ходить, поэтому какой-либо специальной подготовки для занятия на ней не требуется. Ниже в статье рассмотрен вопрос о том, как правильно заниматься на беговой дорожке, чтобы быстрее похудеть. Как подобрать тренажер под себя? Чтобы беговая дорожка принесла максимальную пользу, необходимо правильно ее подобрать. Перед покупкой, сначала стоит определить следующие критерии: После определения основных параметров, необходимо определить, какие технические характеристики должна иметь беговая дорожка...