Привет :) Каждый день мне поступает несколько однотипных вопросов, на которые отвечай хоть копипастой :) Я постараюсь ответить на самый популярный: чем вы питаетесь в течение дня, считаете ли калории, чтобы достигнуть таких результатов? Ну начнем с того, что я не специалист, я могу только делиться своим опытом, а мои советы можно смело делить на два, но знаю одно правило, по которому худела я- нужен дефицит калорий :) Я их не высчитываю в прогах, если для вас удобнее высчитывать, то конечно нужно...

Много раз вы пытались соблюдать диету, но нарушали ли вы ее из-за невыносимого чувства голода? Выберите одну из диет ниже, которая подходит вам лучше всего и помогает вам похудеть без голодания! Диеты, которые делают его самым простым 1. Рис извлекает соли и вредителей из организма. Однако это плодотворный продукт. Смотрите 3-дневную диету из риса 2. Гречка богата железом, кальцием, магнием и другими полезными для организма минералами. 100 грамм вареной гречки - это всего 110 калорий, но это довольно питательный продукт...