⚠️В первом комментарии будет написана очень отличная новость👌!!! Всем салют! Очень рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, мне ещё только 38 лет, рост 169 см и вес на данный момент 79 кг ( за лето в Крыму немного набрал) , ну или около того...

Я худела на 30 кг путем проб и ошибок. Если бы я начала этот путь сейчас с теми знаниями, что у меня есть сейчас, он был бы совсем другим. Можно сказать, что эта статья - советы мне, той, которая когда-то весила 87 кг. Между этими фото 2 года - одно в весе 87 кг, другое в весе 57 кг. Тогда я еще не знала, что буду вести блог, поэтому фото делала домашние, для себя. Поэтому прошу прощения у эстетов 😄 Фото в фас Фото в профиль: Шаг №1 Осознание проблемы Если вы уже несколько лет только думаете начать...