Что лучше: бегать в помещении на беговой дорожке или пробегать километры на свежем воздухе? Легче ли бегать по беговой дорожке или эффективнее, если я тренируюсь на дистанции? В любом случае, бег - это идеальная тренировка для кардио. Будь то внутри или снаружи - вы стимулируете свои мышцы, повышаете частоту сердечных сокращений и сжигаете калории. Преимущества бега в помещении Слишком темно! Слишком дождливо! Слишком холодно! В холодное время года обычно требуется много мотивации, чтобы заставить себя двигаться...