Как же хочется похудеть быстро! Пару недель диеты – и ты стройняшка! Так не бывает, к сожалению. Лишний вес набирается постепенно. Никто не поправляется на 30 кг за месяц. И на 20 кг не поправляется. Лишние граммы прилипают к нам понемножку. После обильных застолий. Перекусов кофе с печеньками на работе. Из-за отсутствия достаточной физической активности. Набегов к холодильнику в ночи. Каждый, у кого есть лишний вес, прекрасно знает, откуда он. Некоторые ухитряются за месяц скидывать по 10 кг и даже больше...

Человек когда придумывает себе цель, например похудеть на 10,20,30 кг, то в первую очередь он должен проработать маленькие шаги на пути к достижению такого результата, это понятно (это и диета и спорт и мышление). Но как заставить себя выполнять то, что наметил? Почему мозг нас обманывает и после нескольких шагов в этом направлении опять ничего не хочется делать и мы говорим себе, что система не особо работает. Очень сильно на нас влияет НАШЕ мышление. Давайте разберёмся. Человек себе запланировал встать с утра пораньше, на завтрак съесть поменьше калорий и поехать в спорт зал...