Без паники! Сейчас разберемся и найдем ваши "камни претковения". Вы регулярно тренируетесь, следите за питанием, отказались от всего вредного, но когда встаете на весы, вес предательски стоит на месте. Так? Если да, то вот причины на которые я рекомендую обратить внимание: 1. Вы ориентируетесь только на весы Измерение веса это всего лишь один показатель, на который брать ориентир не верно. Возможно вы делаете силовые тренировки и ваши мышцы растут, фигура подтягивается и там, где раньше был жир, сейчас упругая мышца, которая весит в разы больше жировых отложений...

Похудеть на 10 кг за одну неделю - какая вкусная тема. Согласны? Сейчас хочу применить простую арифметику, чтобы показать возможности нашего тела. Сразу скажу, сбросить 10 кг за неделю можно. Далее я напишу как это сделать. 90% из вас знают - тело начинает худеть, когда оно тратит больше энергии, чем потребляет. Потребляемую и потраченную энергию мы измеряем в виде калорий. Чтобы сбросить вес, нужно создать необходимый дефицит калорий. Каким же он должен быть, чтобы сбросить 10 кг за одну неделю? Чтобы с этим разобраться, остановимся на основных способах похудения...

В детстве я была стройным ребенком, не было проблем с лишним весом и не знала, что такое диеты и ограничения. Постепенно вес начался прибавляться, в возрасте 14 лет у меня было 10 лишних килограмм но меня они особо не волновали. Благодаря добрым и отзывчивым одноклассникам я узнала, что я некрасивая, жирная и никому не нужная, из-за лишних килограмм со мной не хотели общаться и жестко травили. Я решаю, что так больше продолжаться не может и обязана похудеть и утереть всем нос, как мне тогда казалось...

Как провести детокс на чистом растительном питании – чтобы снизить вес и очистить организм, но не впасть в дефициты? В прошлых статьях на тему моего личного опыта похудения и оздоровления я подробно рассказал, почему исключение мяса и других животных продуктов так полезно для очищения организма и похудения. Кому интересно, ссылки на эти статьи будут внизу этой статьи. Главное правило, которому стоит придерживаться во время перехода на чистое растительное питание: Не исключай – а заменяй! Вредные продукты замени на полезные, с похожими вкусовыми качествами и степень насыщения...