Одной из особенностей мужского обмена веществ является более низкий, чем у женщин, уровень гормона лептина. Поскольку именно этот гормон контролирует насыщение и аппетит, мужчинам проще худеть с помощью диеты — говоря простыми словами, они меньше страдают от чувства голода. // Как похудеть мужчине? Похудение для мужчин начинается с анализа причин набора жира — это позволит сохранить результат в будущем. При этом главной причиной набора веса является вовсе не генетика или возрастные изменения, а неправильное питание (богатое простыми углеводами и насыщенными жирами) и малоподвижный образ жизни...

Как похудеть мужчине без спорта: советы нутрициолога в 2026 году Похудение без спорта может казаться сложной задачей, но с правильным подходом это реально. Я, Наталья Софьина, нутрициолог с пятилетним опытом, расскажу, как мужчины могут снизить вес, не прибегая к изнурительным тренировкам. Главное — это наладить питание, образ жизни и ментальный баланс. Почему вес уходит без спорта? До 70% успеха в похудении зависит от питания. Спорт, безусловно, полезен, но его отсутствие не ставит крест на ваших целях. Организм сжигает калории даже в состоянии покоя. Важно создать дефицит калорий — это когда вы потребляете меньше, чем тратите...