Минус 5 кг без диет: как похудеть без стресса Вы пробовали кето, интервальное голодание, считали калории до грамма. Теряли вес, срывались, возвращали обратно с довеском. Круг замкнулся: чем больше диет, тем сложнее удержать результат. Проблема в том, что диеты работают на силе воли, а сила воли конечна. Рано или поздно наступает момент, когда вы не выдерживаете ограничений и наедаетесь всем, что запрещали себе месяц. Но есть другой путь: не диета, а изменение привычек. Медленно, без драмы, без запретов...

Когда моя подопечная снизила вес на 25 килограммов, я была в шоке. Когда она прислала мне фото — я просто онемела. Минус 25 кг за полгода. Без голодовок. Без «чудо-детоксов». Без истерик у холодильника. Но если честно, шок был не от цифры на весах. А от того, как изменилась она сама. Регулярные месячные, лёгкость, энергия, сияющая кожа. И фраза из переписки: «Нашла мужчину мечты». Вот он — настоящий результат, когда тело просыпается к жизни. Почему диеты не работают Многие женщины до сих пор верят, что похудение — это «меньше есть и больше двигаться»...