Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...

Не будем лукавить - большинство полных людей хочет похудеть. Однако не у всех получается сидеть на диетах, потому что голодать и есть скудную и невкусную пищу нелегко. А удержать вес после диеты очень трудно, если возвращаешься к обычному питанию. Поэтому лучшая диета - эта та, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Способ, который поможет вам похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Благодаря подсчету калорий вы научитесь составлять меню из любимых продуктов и не переедать...