По статистике большинство людей, которые хотят сбросить вес, спустя время возвращают потерянные килограммы. Как избежать срывов при переходе на новый рацион, рассказал врач-эндокринолог "Инвитро-Приволжье", член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов. "В большинстве случаев людям хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени, однако быстрое похудение не является физиологичным. Часто срывы случаются из-за слишком резкого ограничения калорийности питания или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет...

Не сорваться на диете, объевшись тортом или пиццей, вполне реально. Просто нужно знать несколько всегда и при любых обстоятельствах работающих правил. Для начала будут нужны часы и сладости, рассказала диетолог Нурия Дианова. Диетолог, гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ "Здоровое питание" Нурия Дианова перечислила три правила, которые позволят стабильно снижать вес и не срываться. Для начала нужно будет чаще смотреть на часы. Питаться следует по графику. Каждый день в одно и то же время должны быть завтрак, обед и ужин...