Начать — не проблема. Почти каждый может собраться и продержаться неделю-другую. Проблема — удержать результат. Не закатить глаза в конце рабочего дня, не открыть холодильник ночью, не сказать себе «да ну его» и не закинуться бутербродами перед сном. Я через это проходил. И мои клиенты — тоже. Поэтому я знаю, как с этим справиться. Вот 3 моих любимых стратегии. Самое главное — не уходить в крайности. Когда ты каждый день ешь одно и то же, тренируешься через силу и запрещаешь себе всё, кроме капусты и гречки — мозг взбунтуется...

Самой глобальной ошибкой многих является резкая смена привычного питания. Недопустимо голодать и изнурять себя физическими нагрузками. В большинстве случаев это приводит к противоположному результату. Можно не просто не сбросить вес, но и набрать изрядное количество лишних килограмм. Важно подружиться со своим мозгом и договориться о входе в новую жизнь с улыбкой. Именно это и лежит в основе самых главных принципов похудения. Такой подход означает, что начинать свой путь нужно прямо здесь и сейчас...