Один из главных вопросов нашего времени – как похудеть, как похудеть быстро и как похудеть навсегда? История похудения Сегодня я хочу рассказать свою историю похудения. А точнее, как я похудела на 25 кг. Начну сначала, я всегда в школе и после в институте держала примерно один и тот же вес 55-58 кг (мой рост 169 см). Во время беременности набрала 25 лишних кг, но после родов сразу ушло 17 кг, а остальные 8 кг как-то сами собой ушли, я даже...
Как я решила похудеть тут https://zen.yandex.ru/media/id/5e9da5dbfd549001b4cd9604/kak-je-ia-neneviju-eto-jirnoe-telo-5f0ecfc672bdc750281316de Итак, начальные параметры: 44 года, рост 164, вес 80 кг. Похудеть хочу на 30 кг. Ничего нового для того, чтобы похудеть не придумано, как дефицит калорий в сочетании с физическими нагрузками. Осталось определиться каким будет это питание и какими - нагрузки. Питание. 1. Дневная норма Ккал не должна быть меньше нормы базового метаболизма (то, что организм тратит на кровообращение, дыхание и т...