Оглавление У множества людей похудеть не получается, а если и удается, то вес упорно возвращается назад и даже с прибавкой. Как похудеть навсегда? – этот вопрос часто задают врачу-эндокринологу Ольге Сергеевне Ивановой, которая помогла многим людям понять причины ожирения и разработать индивидуально для каждого пациента принципы эффективного похудения. Сегодня делимся ее рекомендациями в вами. Читайте! Понятие «лишний вес» у каждого человека свое, а диетологи, тренеры и врачи применяют конкретные формулы, чтобы определить, есть ли он...

Худеем на вкусной еде, без срывов и голодовок. Делюсь своим опытом: похудела до 54 кг, сбросив 20 кг Привет, привет 👋 всем!!! Девочки, давайте ещё раз разберём такой момент: у каждого блюда своя калорийность и, соответсвенно, чтобы вписать в свою норму, мы едим порции разного веса. Например, вам нужно съесть 100 ккал и у вас на выбор капуста или курица. Вы осилите за раз 370 грамм капусты? Я точно нет. Но 90 грамм курицы - легко. Поэтому как можно сказать, сколько должна весить ваша порция,...