Построение идеального тела- непростой процесс, который требует внимания, времени, а также правильно поставленных целей. Если вы все-таки решились на этот смелый шаг, не спешите искать диеты, нужно подойти к процессу намного глубже. Итак, давайте разбираться: 1 УРОВЕНЬ 2 УРОВЕНЬ Нужно понимать, что процесс похудения состоит из двух составляющих: питание в дефицит и постоянная активность. Питание в дефицит подразумевает, что в течение дня(недели) вы тратите больше калорий, чем потребляете. Это основное правило, которого стоит придерживаться...