Многих женщин (да и мужчин) интересует, как похудеть быстро, просто и самостоятельно, не обращаясь за помощью к специалистам. Чтобы достигнуть желаемого, потребуется соблюдать сразу несколько важных правил, касающихся питания, физической активности, ухода за собой. Быстрый результат возможен только при сочетании сразу нескольких методик избавления от лишнего веса. Правила питания Чтобы быстро похудеть в домашних условиях, в первую очередь потребуется заняться своим питанием. Существует сразу несколько...

Хотите похудеть без вреда для здоровья? Узнайте, как сбросить лишний вес женщине после 30, 40 или 50 лет. Проверенные методы питания, тренировки, советы диетологов и психологов для стойкого результата. Читайте в нашем материале! Лишние килограммы появляются не только из-за переедания. Причины могут быть разными: ✅ Гормональные изменения (беременность, менопауза, ПМС) ✅ Стресс и недосып (кортизол задерживает жир) ✅ Малоподвижный образ жизни (сидячая работа, отсутствие активности) ✅ Возрастное замедление...