Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Красотки, сколько раз вы ловили себя на мысли: «Как похудеть быстро и без вреда здоровью?» Сколько раз вы открывали интернет, чтобы найти ответ, а вместо этого попадали в бесконечный водоворот противоречивых советов, диет и обещаний волшебных таблеток? Я вас прекрасно понимаю, потому что сам был там. Точнее, я был «хомяком», который набрал 25 кг, а потом долго и мучительно искал выход из этого лабиринта. Когда я начал свой путь к здоровью, я пробовал всё: голодание, монодиеты, сумасшедшие тренировки. Результат? Ноль. Я чувствовал себя разбитым, злым и несчастным. И вот однажды я понял: чтобы похудеть, нужно не морить себя голодом, а менять образ жизни...