Подавляющее большинство населения России не знает, как определить процент жира в организме, и какие нормы процента жира в организме. Однако в рейтинге «самых жирных» государств наша страна занимает четвертое место. Согласно данным национального центра по исследованию здорового питания, в России 54% мужчин имеют проблемы с лишним весом, а 15% – больны ожирением. Среди женщин ситуация еще печальней – 59% и 28,5% соответственно. И с каждым годом в России растет число людей с ожирением. Лишний вес плохо отражается на самочувствии и способствует быстрой утомляемости...

Кто читает мои заметки, в курсе, что я встал на путь трансформации к лету 2023, о чем заявил вот в этом посте: Внимательный читатель обратит внимание, что я там привел цифру с обозначением процента жира в моем организме. А любопытный читатель задастся вопросом: А как же этот процент вычислить?! Спойлер: вариантов - масса, рассмотрим три самые простые. 1. Возьмем для примера самый элементарный, примитивный и ооочень приблизительный. Можно сверить свое отражение в зеркале вот с такими ориентирами: В целом, плюс минус 5% - так и выходит...