Многие люди стремятся похудеть, но часто сталкиваются с ограничениями и диетами, которые имеют временный эффект или даже приводят к ухудшению здоровья. Однако, существует более здоровый и эффективный подход, который позволяет похудеть без ограничений и достичь желаемого веса. В этой статье я расскажу вам о некоторых ключевых принципах, которые помогут вам справиться с лишним весом и создать здоровые и устойчивые привычки. 1. Установите реалистичные цели: Перед тем, как начать похудение, важно установить себе реалистичные цели...

Как обычная ходьба поможет вам похудеть? Сколько нужно ходить чтоб сбросить вес? И можно ли не соблюдать дефицит ккал, если вы ходите много? Ну примере моего мужа я сегодня расскажу о сбросе веса с помощью простой ходьбы. Да да, ни бег, ни диеты, ни усиленные тренировки; именно шаги привели мужа к сбросу 6 килограмм за 3 месяца без дефицита еды. Начальный вес составлял 75 килограмм. Кому то может показаться этот вес нормальным, но мужа не устраивало. Хотелось быть стройнее и весить 65-70. В апреле мы переехали в новый город и начали его изучение...