Возможно, вы удивитесь, узнав, что физические упражнения — не самый важный фактор в похудении. На самом деле упражнения имеют гораздо более косвенное влияние на потерю веса, увеличивая мышечную массу, что помогает более эффективно сжигать жир и балансировать гормоны. Тем не менее, движущее влияние на вес на самом деле сводится к нашему бактериальному биому и гормонам. Упражнения сами по себе не сжигают достаточно калорий, чтобы показать значительную потерю веса. На самом деле, чтобы сбросить один кг...

Можно ли похудеть, не занимаясь спортом? В теории это звучит великолепно, хотя было доказано, что наиболее эффективный подход включает в себя изменение пищевых привычек и регулярные физические упражнения. Однако для некоторых людей физическая активность может быть временно ограничена или совсем запрещена в следующих обстоятельствах: Если вы решили худеть без спорта, приготовьтесь к тому, что процесс потери веса будет длительным. Это не обязательно плохо. Слишком быстрое похудение наоборот может...