Итак, я не против упражнений, марафонов, и прочих забегов за идеальными формами и весом. Я только напоминаю, что невозможно этим заниматься всю жизнь и через силу. Но может вам пригодятся 5 полезных упражнений йоги...

Потеря лишних килограммов зависит от последовательности и продолжительности изменений в образе жизни. Как похудеть без физических упражнений? Дефицит калорий Дефицит калорий - ключ к потере веса. Калории, которые вы сжигаете за день - это энергия, необходимая вам для жизни. То есть для деятельности мозга, переваривания пищи, выполнение физических упражнений. Для того, чтобы сбросить 500 г в день надо сжечь на 3500 калорий больше, чем вы едите. Так для того, чтобы похудеть на 500 г за неделю, то нужно на 500 калорий больше тратить, чем вы едите...