По данным Росстата¹, избыточный вес присутствует у 31% детей в возрасте от 3 до 13 лет и у 15% подростков возраста 14-18 лет. При этом распространенность ожирения среди мальчиков почти в два раза выше, чем среди девочек — а каждому девятому подростку уже поставлен этот диагноз. Однако исследования² показывают, что использование неправильно составленной диеты для похудения повышает шанс развития ожирения в 3 раза (по сравнению с подростками, не применявшими диет). Также пытавшиеся худеть дети в 6 раз чаще страдают от пищевых расстройств во взрослом возрасте...

Многие подростки сталкиваются с проблемой лишнего веса, но не хотят придерживаться строгих диет. Существуют ли способы быстро похудеть подростку без диеты? 1. Умеренное сокращение потребления калорий Вместо того, чтобы резко ограничивать потребление калорий, сокращайте его постепенно и умеренно. Старайтесь потреблять на 200-300 калорий меньше своей нормы в день. 2. Увеличение физической активности Физическая активность - ключ к быстрому похудению. Занимайтесь умеренными физическими упражнениями не менее 30 минут в день...