Бег – классная штука, чтобы скинуть вес, потому что калории улетают только так, да и обмен веществ разгоняется. Но чтобы бег реально помогал, надо знать, как тренироваться и что еще важно, кроме бега. - За полчаса бега можно сжечь от 300 до 600 калорий. Это зависит от того, как быстро бежишь, сколько весишь и как сильно напрягаешься. - Бег укрепляет сердце и сосуды, и метаболизм становится быстрее. - Когда бегаешь, организм начинает сжигать жир, особенно если пульс правильный. - Если бегать постоянно, то организм начинает сжигать больше калорий даже когда ты отдыхаешь...

Принято думать, что бег — это поистине волшебная форма активности, которая, стоит только ей начать заниматься, в момент уберёт любой ненужный багаж избыточного веса, который вы вот уже который год пытаетесь безуспешно сбросить. И вот же он, тот самый способ, который, судя по социальным сетям, эффективно работает у всех! На самом деле идея о том, что регулярные беговые тренировки приводят к потере веса, существует уже давно и отлично работает на протяжении всех этих лет, питаясь историями из серии...