Источник: vsebegom.ru В предыдущих статьях мы рассматривали бег в целом, его преимущества и разновидности. Действительно, такой вид спорта как бег является одной из самых доступных и эффективных кардио нагрузок для организма. В этой статье мы поговорим о том, как похудеть, бегая по вечерам, как замотивировать себя выйти на пробежку и рассмотрим самые эффективные программы тренировок. Польза бега по вечерам для здоровья Основным полезным качеством бега является его способность активизировать обменные процессы в организме, а также обогащать клетки кислородом...