На самом деле я никогда не любил бегать , но когда я осознал что я пухлый и мне надо что то менять в жизни, я начал бегать . И так ближе к сути... С чего начать , начните с 10 минутного бега в размеренном темпе не быстро не медленно. Бегайте так где то неделю пока не почувствуете что бегать стало значительно легче . Когда вам стало проще бегать эти 10 минут , начните увеличивать Время пробежки с 10 минут увеличьте до 20 минут и так каждый раз когда становится легче ...

Рассказываю про крутые изменения в организме и в жизни после того, как я начал каждый день вечерком бегать по полчаса В интернете есть миллиард статей на тему того, «что будет с телом, если бегать по 30, 40, 500 минут в день». Половина из них брехня полная, но есть и правильные моменты. А как проверить, что правда, а что вымысел? Правильно, попробовать самому. И в этой статье описан мой практически месячный беговой эксперимент, которым я хочу поделиться с вами. ✅Сжигание жира Эта штука работает, если бегать после силовой тренировки...