Источник: vsebegom.ru В предыдущих статьях мы рассматривали бег в целом, его преимущества и разновидности. Действительно, такой вид спорта как бег является одной из самых доступных и эффективных кардио нагрузок для организма. В этой статье мы поговорим о том, как похудеть, бегая по вечерам, как замотивировать себя выйти на пробежку и рассмотрим самые эффективные программы тренировок. Польза бега по вечерам для здоровья Основным полезным качеством бега является его способность активизировать обменные процессы в организме, а также обогащать клетки кислородом...

Многие начинают бегать с целью похудеть. Неудивительно, ведь это простой и доступный способ тренировки. Однако, чтобы действительно заметить результаты (и не бросить еще в самом начале), важно знать правила занятий. Мы расскажем все о пробежках по утрам и дадим советы, как лучше всего скинуть вес с их помощью. Пробежка по утрам: с чего начать pexels.com Итак, ты решилась начать бегать по утрам для похудения...