Я сама худела в 40 лет, наделала немало ошибок и прекрасно понимаю, почему многие говорят, что дефицит калорий не работает. Это утверждение не совсем верно, но и не далеко от сути. В юности простое ограничение калорий створит чудеса: тело становится стройным, упругим, кожа чистая и гладкая, энергии прибавляется. Но примерно с 30 лет (хотя, у всех по-разному) организм начинает терять способность к синтезу белковых молекул, из которых состоят мышцы, связки, кости, кожа, волосы. Поэтому в более старшем...

Считается, что сбросить вес после пятидесяти намного сложнее, но современные исследования доказывают, что похудеть можно в любом возрасте. Сегодня разберем, как похудеть в пятьдесят эффективно и без вреда для здоровья. Возрастные изменения влияют на фигуру сильнее, чем нам хотелось бы: замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон, уменьшается мышечная масса, снижается гибкость, становится тяжелее заниматься спортом. Часто это приводит к набору веса и заставляет задуматься о диете даже тех, кто раньше не стремился похудеть...