Я сама худела в 40 лет, наделала немало ошибок и прекрасно понимаю, почему многие говорят, что дефицит калорий не работает. Это утверждение не совсем верно, но и не далеко от сути. В юности простое ограничение калорий створит чудеса: тело становится стройным, упругим, кожа чистая и гладкая, энергии прибавляется. Но примерно с 30 лет (хотя, у всех по-разному) организм начинает терять способность к синтезу белковых молекул, из которых состоят мышцы, связки, кости, кожа, волосы. Поэтому в более старшем...

Это очень важный и деликатный вопрос. Похудение после родов требует терпения, заботы о себе и комплексного подхода. Важно: перед началом любой диеты или физических нагрузок обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Он даст разрешение, исходя из того, как прошли роды (естественные или кесарево сечение), и общего состояния вашего здоровья. Вот основные шаги и рекомендации, которые помогут безопасно прийти в форму: 1. Время и реалистичные ожидания · Не торопитесь. Вашему организму потребовалось 9 месяцев, чтобы набрать вес...